Inilah sebabnya mengapa ruang pribadi disebut demikian, apa sebenarnya yang Anda putuskan apakah akan membiarkan orang masuk atau tidak. Namun, di zaman teknologi tinggi kita, sangat sulit untuk tetap sendirian, dan setiap saat kita dapat menjadi objek perhatian orang-orang yang tidak ingin kita ajak berkomunikasi di sini dan sekarang. Dalam hal ini, penting untuk dapat menetapkan batasan di sekitar ruang pribadi Anda.
Hanya kita yang memutuskan - "ya" atau "tidak"
Sering terjadi ketika kami ditanya mengapa kami tidak mengangkat telepon, kami mulai membuat alasan dengan rasa bersalah, alih-alih mengatakan bahwa pada saat itu tidak ada kesempatan untuk berbicara dengan orang tersebut. Dan pada saat yang sama rasakan keyakinan batin bahwa kita memiliki hak untuk melakukannya. Kehadiran telepon tidak berarti bahwa Anda wajib menjawab permintaan pertama - terutama telepon Anda untuk memanggil orang yang perlu Anda hubungi. Dan Anda memutuskan secara pribadi apakah akan menjawab panggilan atau tidak.
Untuk melepaskan diri dari kecanduan ini, cobalah lakukan tanpa sarana komunikasi selama satu hari: matikan Internet dan telepon Anda, sendirian dengan diri Anda sendiri. Dan Anda akan melihat betapa Anda merasa lebih bebas ketika Anda menyadari bahwa Anda tidak berutang apa pun kepada siapa pun. Dan pikirkan batas-batas ruang pribadi Anda: apa yang akan Anda lakukan dan apa yang tidak Anda inginkan dan tidak setujui.
Di tempat kerja, Anda dapat menggantung tanda di pintu agar tidak terganggu. Dan jika seseorang datang, bersikeras bahwa Anda harus menyelesaikan pekerjaan yang mendesak. Biasanya 4 frasa sudah cukup bagi seseorang untuk memahami bahwa keputusan Anda tidak akan berubah:
- Saya harus menyelesaikan masalah yang mendesak sebelum malam;
- Saya harus memenuhi tenggat waktu, pekerjaan itu penting;
- Saya senang melihat Anda, kembali lagi;
- mari kita bicara besok, sekarang aku harus bekerja.
Jangan takut ketinggalan sesuatu
Untuk melakukan ini, Anda perlu belajar mengatakan "tidak" tidak hanya kepada orang lain, tetapi juga kepada diri Anda sendiri. Ketika telepon berdering, banyak yang mengangkat telepon tanpa ragu-ragu, karena takut ketinggalan sesuatu. Dan jika tidak, maka dengan setiap sinyal baru mereka merasakan kecemasan yang meningkat: "Bagaimana jika ada sesuatu yang penting?"
Ketakutan yang sama mendorong orang-orang ketika mereka tanpa henti beralih saluran TV: "Bagaimana jika di sana lebih menarik daripada di sini?". Benar, ada orang yang bisa menonton beberapa acara sekaligus. Tapi kebanyakan, secara tidak sadar, kita takut melewatkan sesuatu yang penting.
Ada apa di balik ini? Ketakberanian. Kami berpikir bahwa orang lain lebih pintar dari kami, bahwa mereka selalu sadar akan segalanya, dan kami tidak punya waktu untuk melakukan apa pun. Dengan cara apa pun, Anda harus meninggalkan pikiran-pikiran ini dan membiarkan diri Anda hidup seperti yang Anda inginkan dan hanya Anda yang bisa hidup - salinan eksklusif di planet ini. Anda memutuskan apakah akan mengangkat telepon atau tidak, berbicara dengan orang ini sekarang atau tidak, membeli barang ini atau tidak, dan seterusnya.
Rekor macet
Metode ini akan membantu Anda menolak tawaran atau tindakan yang tidak menguntungkan yang tidak ingin Anda ambil, terutama jika orang lain bersikeras. Selama waktu ini, kita mungkin merasa bersalah (karena kita harus menolak), kebiasaan bersikap baik, atau sesuatu yang lain mungkin berhasil. Penting untuk memahami perasaan ini, melarangnya untuk diri sendiri dan "menjadi catatan yang macet". Inti dari metode ini terletak pada kenyataan bahwa Anda terus-menerus mengulangi frasa serupa sampai lawan bicara menolak lamarannya:
- "Terima kasih atas tawarannya, aku harus bekerja."
- "Sekarang saya tidak bisa - banyak pekerjaan"
- "Aku punya pekerjaan yang sangat penting"
- "Pekerjaan tidak menunggu," dll.
Lebih baik berbicara dalam frasa pendek, tanpa terjebak dalam argumen - ini akan menunjukkan bahwa Anda benar-benar sibuk dan fokus pada masalah tersebut.
Tawarkan kompromi
Sangat gigih dapat ditawari kompromi - untuk menawarkan untuk bertemu bukan hari ini, tetapi pada hari lain. Jika mereka meminta bantuan, tawarkan untuk melakukan tidak semua pekerjaan, tetapi sebagian. Ini tidak akan menjadi penolakan total dan tidak akan membebani Anda tepat waktu. Penting juga di sini untuk tidak merasa bersalah karena Anda tidak bertemu orang itu di tengah jalan. Tahu bagaimana mengatakan "tidak" pada diri sendiri juga, jika Anda tidak dapat membantu seseorang sekarang. Ini akan bertindak adil untuk diri sendiri, yang juga penting. Anda tidak bisa bersikap baik kepada semua orang setiap menit dalam hidup Anda. Dan apakah ini yang utama? Hal utama adalah melakukan pekerjaan Anda, tidak melupakan orang lain dan pada saat yang sama tidak menempatkan mereka di leher Anda. Dalam segala hal - aturan mean emas.
