Harga diri yang rendah dapat menyebabkan fobia sosial. Takut orang, sukses, takut berbicara di depan umum mengganggu keberadaan normal dalam masyarakat. Situasi ini tidak boleh dibiarkan begitu saja, Anda harus berupaya meningkatkan harga diri.
instruksi
Langkah 1
Langkah pertama adalah mencintai diri sendiri dan lebih sering memuji diri sendiri atas keberhasilan Anda, meskipun tidak begitu signifikan. Ketidakpuasan terus-menerus dengan diri sendiri tidak berkontribusi pada pertumbuhan harga diri dengan cara apa pun. Dan Anda tidak perlu membandingkan diri Anda dengan orang lain. Lebih tepat membandingkan diri Anda hari ini dengan diri Anda kemarin.
Langkah 2
Olahraga sangat baik dalam membantu menjaga vitalitas. Senam, renang, jogging ringan tidak hanya memperkuat kesehatan, tetapi juga semangat.
Langkah 3
Anda tidak boleh berulang kali meminta maaf atas kesalahan Anda dan membuat alasan tanpa melakukan apa pun. Cukup meminta maaf sekali jika Anda benar-benar harus disalahkan.
Langkah 4
Anda harus menghindari berkomunikasi dengan orang-orang yang tidak sopan yang memaksakan pendapat mereka sendiri, menanamkan rasa bersalah. Anda harus dapat melindungi ruang pribadi Anda dan membangun kehidupan dengan cara Anda sendiri.
Langkah 5
Lingkungan sangat mempengaruhi seseorang dan sikapnya terhadap apa yang terjadi. Oleh karena itu, lebih baik berkomunikasi dan berteman dengan orang-orang yang berpikiran positif. Orang-orang seperti itu menginfeksi suasana hati yang baik, keceriaan.
Langkah 6
Melakukan apa yang Anda sukai juga memengaruhi tingkat harga diri. Profesi yang Anda sukai memiliki efek menguntungkan pada kondisi pikiran Anda.
Langkah 7
Membantu orang lain membantu seseorang bangkit di matanya sendiri. Perbuatan baik menghasilkan keajaiban, mengubah orang menjadi lebih baik.
Langkah 8
Kita harus berusaha hidup dengan kesenangan, menikmati hal-hal kecil. Jika ada kesalahan, kegagalan, jangan putus asa dan menggerogoti diri sendiri karenanya. Anda hanya perlu belajar dari pelajaran ini dan memulai dari awal. Tidak ada orang yang ideal, setiap orang cenderung melakukan kesalahan.
