Ini adalah keterampilan yang agak penting yang tidak dimiliki semua orang. Untuk mengatasi hambatan ini, penting untuk memahami dari mana ketidakmungkinan mengatakan "tidak" berasal bahkan ketika Anda menginginkannya.
Karena hanya keinginan pribadi Anda yang dapat menjadi alasan tindakan atau kelambanan Anda. Segala sesuatu yang lain akan menjadi kekerasan, dalam bungkus apa pun itu mungkin dibungkus oleh mereka yang ingin mendapatkan sesuatu dari kita. Dan tidak ada yang berhak menganggap Anda egois jika Anda telah menolak seseorang. Seorang egois selalu menuntut pemenuhan apa yang berguna dan penting baginya, ia hanya memikirkan dirinya sendiri dan hidup hanya untuk dirinya sendiri. Dan orang yang takut untuk menolak - pada kenyataannya, tidak hidup untuk dirinya sendiri atau untuk orang lain.
Jika Anda tidak dapat menolak dan melakukan apa yang terpaksa mereka lakukan, Anda melakukannya tanpa jiwa, tanpa keinginan, yang berarti Anda berbuat buruk. Anda sendiri dan orang yang memintanya menderita karena ini, yaitu, tidak ada manfaatnya, atau sangat sedikit, atau "busuk". Dan ini secara bertahap menyebabkan ketidakpuasan, stres dan kebencian di kedua sisi.
Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang saya inginkan?" Bisakah Anda menjawab pertanyaan ini? Apakah Anda memiliki keberanian untuk menulis 5, 10, 100 keinginan dan tujuan Anda untuk hari ini, selama sebulan, selama 10 tahun? Jika tidak, Anda tidak hidup untuk diri sendiri. Anda terus-menerus melakukan apa yang orang lain putuskan untuk Anda, dan mereka mengendalikan hidup Anda. Jadi, ketika Anda mengatakan tidak kepada mereka, Anda secara bersamaan mengatakan ya kepada diri Anda sendiri. Apakah itu penting bagi Anda?
Jika seseorang tidak menghargai dan tidak mencintai dirinya sendiri, dia tidak dapat menolak permintaan, bahkan jika dia sangat tidak menyukainya. Karena dia percaya bahwa orang lain lebih tahu apa yang dia butuhkan. Oleh karena itu, penting untuk memahami apa yang mendorong Anda untuk setuju melakukan apa yang tidak ingin Anda lakukan: keinginan yang tulus untuk membantu atau keinginan untuk dianggap baik? Opsi kedua adalah yang paling tidak diinginkan: mengapa Anda harus membuktikan dan menunjukkan bahwa Anda baik? Setiap orang pada awalnya tidak lebih buruk atau lebih baik dari orang lain, dan Anda tidak terkecuali.
Tentu kita takut tersinggung dengan penolakan, karena sejak kecil kita diajarkan untuk patuh, nyaman dengan orang lain. Kami mendemonstrasikan ini untuk waktu yang lama, tetapi agresi menumpuk di dalam, yang mereka sebut: agresi internal. Artinya, dari luar, seseorang mungkin tampak seperti makhluk yang manis dan baik hati, tetapi di dalam ia memiliki gunung berapi yang tidak aktif, yang dari waktu ke waktu mendidih dengan ledakan kemarahan. Dan ini sangat berbahaya - wabah seperti itu di depan umum dapat menyebabkan pertengkaran, putusnya hubungan, dan konsekuensi serius lainnya. Dan bagi seseorang yang mengakumulasi agresi, itu juga penuh dengan penyakit psikosomatik.
Untuk belajar mengatakan "tidak" dengan benar, etis, tanpa iritasi, Anda perlu mendengarkan diri sendiri dengan sangat sensitif. Orang bijak mengatakan bahwa jujur pada diri sendiri adalah latihan terbaik bagi seseorang. Luangkan waktu untuk mengingat dan menuliskan saat-saat ketika Anda tidak bisa menolak, meskipun Anda menentang permintaan itu. Sangat penting untuk menuliskan - ini penting, karena pada saat ini alam bawah sadar Anda bekerja, membantu untuk memahami masalah lebih dalam. Dan tuliskan mengapa Anda tidak bisa menolak - Anda takut menyinggung, Anda tidak berani, hanya karena Anda terbiasa melakukan itu. Latihan sederhana ini akan membantu Anda memahami masalah dan memahami akarnya.
1. Anda dapat mengandalkan aturan dan prinsip Anda sendiri. Jika tidak ada aturan Anda untuk meminjamkan uang atau mengendarai mobil Anda, ini akan menjadi alasan yang baik untuk menolak. Orang menghormati aturan.
2. Perencanaan urusan Anda. Ketika sebulan dan bahkan lebih seminggu dijadwalkan ke depan, Anda dapat dengan mudah mengatakan bahwa waktu ini telah direncanakan untuk Anda, dan itu akan menjadi kenyataan.
3. Ceritakan perasaan Anda terkait permintaan tersebut: membuat Anda tidak nyaman, tidak menyukainya, dan sebagainya - tergantung alasan permintaan tersebut. Orang, sebagai suatu peraturan, menghargai perasaan juga.
Jika tidak ada teknik ini yang membantu, pikirkan - bukankah Anda terlalu "duduk di atas kepala Anda" oleh orang-orang di sekitar Anda? Sebagian besar waktu, jawabannya adalah ya. Kemudian baca kembali semuanya dari awal dan pikirkan baik-baik poin mana yang "tenggelam" dalam diri Anda.
Cara belajar mengatakan "tidak" dalam praktik - di artikel berikutnya.
