Emosi yang berlebihan dapat mencegah Anda membuat keputusan dan mengendalikan beberapa kata dan tindakan Anda. Namun, kurangnya emosi dapat berdampak negatif pada kesadaran diri dan hubungan dengan orang lain. Anda dapat membuka kemampuan Anda untuk merasa lebih baik tentang diri sendiri dan orang lain jika Anda bekerja pada diri sendiri.
instruksi
Langkah 1
Perhatikan emosi Anda sendiri. Penting untuk mencatat perasaan yang Anda alami dan memahami mengapa perasaan itu muncul. Mengabaikan atau menekan emosi Anda sendiri dapat sangat menghambat pemahaman diri.
Langkah 2
Ambil langkah pertama untuk memahami orang lain: belajar mendengarkan dan mengamati. Jangan memikirkan orang-orang di sekitar Anda. Ini adalah bagaimana Anda memproyeksikan pandangan dunia Anda ke mereka. Untuk mengembangkan kecerdasan emosional, ada baiknya menerima pandangan dunia orang lain, atau setidaknya berjuang untuk penerimaan ini.
Langkah 3
Cobalah untuk berkomunikasi lebih banyak dengan orang lain, bangun ikatan emosional yang kuat dengan mereka. Jangan takut untuk membuka jiwa Anda kepada orang-orang yang Anda sayangi.
Langkah 4
Temukan ekspresi diri dalam kreativitas. Hobi akan membantu Anda tidak hanya berkembang dalam keterampilan atau keterampilan apa pun. Gairah untuk jiwa Anda dapat membawa emosi Anda ke tingkat yang baru, mengajari Anda untuk lebih memahami diri sendiri.
Langkah 5
Jangan takut untuk terlihat rentan atau lemah. Terkadang seseorang menyembunyikan perasaan bahkan dari dirinya sendiri untuk mempertahankan topeng ketidaktertembusan. Ingatlah bahwa perilaku ini tidak hanya mengganggu kehidupan yang penuh dan bahagia, tetapi juga berdampak negatif pada tubuh Anda.
Langkah 6
Menonton drama dan melodrama dan membaca literatur sentimental. Mungkin, mengamati pengalaman dan perasaan para pahlawan, Anda akan menarik kesejajaran dengan kehidupan Anda sendiri dan mengungkapkan dalam diri Anda emosi-emosi yang sangat tersembunyi. Dan ingat, tidak ada salahnya menangis saat menonton film bergerak atau membaca buku yang sangat sedih.
Langkah 7
Ngobrol dengan anak-anak. Kedekatan mereka dapat mengajari Anda cara menjadi lebih emosional. Dengan mengamati bagaimana si kecil tidak ragu untuk mengungkapkan perasaan dan keinginannya, bagaimana mereka memahami dan menerima emosinya sendiri, Anda juga dapat menemukan jalan ke hati Anda.
Langkah 8
Dapatkan hewan peliharaan. Tinggal di lingkungan dengan anak kucing yang lucu atau anak anjing yang lucu dapat menyentuh perasaan Anda yang sebelumnya tidak diketahui, mengajari Anda untuk bersukacita tanpa alasan dan menghargai komunikasi sederhana dengan hewan peliharaan Anda.
Langkah 9
Lakukan olahraga ekstrem. Mungkin dorongan semacam itu diperlukan untuk membangkitkan emosi Anda. Terjun payung, mengunjungi dinding panjat, belajar menyelam, berselancar, atau olahraga lainnya akan membantu Anda melihat kehidupan dengan segar dan mengguncang Anda.
