Bertahan dari kematian orang yang dicintai adalah hal yang sangat sulit. Seorang teman tercinta adalah anggota keluarga yang nyata. Karena itu, kematiannya juga diambil dengan susah payah. Banyak yang telah mencari jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana bertahan dari peristiwa yang menyedihkan untuk waktu yang lama. Psikolog, di sisi lain, memberikan rekomendasi mereka tentang cara keluar dari keadaan berduka.
Banyak orang bertanya-tanya bagaimana cara mengatasi kematian seorang teman dekat, bukan hanya karena mereka tidak tahu bagaimana menghadapi kesedihan. Alasan lain adalah fakta bahwa kesedihan jangka panjang tidak dirasakan secara memadai oleh orang lain. Terlebih lagi, ketika kita berbicara bukan tentang kerabat - orang tua, anak-anak, atau orang dekat lainnya, tetapi tentang seorang teman. Mereka yang memiliki hubungan dekat dengan seorang teman tidak dapat segera berhenti memikirkannya dan tidak tahu bagaimana menyembunyikan air mata yang mencekik mereka. Namun, para ahli berpendapat bahwa Anda tidak perlu menyembunyikan kesedihan Anda, karena apa yang keluar, itu akan lebih cepat berlalu.
Mengatasi kematian teman dekat close
Tradisi pemakaman dan peringatan kuno, yang tidak lagi dipatuhi dengan semangat, diciptakan dan dikembangkan karena suatu alasan. Para ahli memastikan bahwa distribusi hari peringatan seperti itu membantu seseorang untuk menyesuaikan, mengukur tahapan tertentu dan berkontribusi pada penerimaan situasi yang lebih cepat.
Jadi, misalnya, 9 hari adalah masa ketika seseorang masih dalam keadaan shock karena kehilangan, berusaha untuk menyadari dan menerimanya begitu saja. Anda tidak dapat ragu untuk meneteskan air mata dan melepaskan persepsi tentang fakta yang begitu mengerikan bahwa tidak ada lagi teman dekat. Orang dapat mengalami 2 keadaan: membeku dalam kesedihan atau kerewelan yang berlebihan. Seringkali selama periode ini orang yang menderita kerugian mulai dikuasai oleh pikiran untuk bunuh diri. Anda perlu menahan diri dari mereka. Bagaimanapun, keluarga Anda mencintai Anda dan tidak ingin kehilangan Anda. Cobalah untuk tidak sendirian. Berbicara. Lagi pula, Anda mungkin memiliki kenalan yang sama dengan teman Anda, yang dengannya Anda dapat mengingat atau hanya berbicara. Jika tidak, hubungi kerabat Anda.
40 hari setelah kematian orang yang dicintai adalah periode ketika kesadaran bertahap akan situasi dan penerimaannya dimulai. Namun, pada saat ini, pencarian tidak sadar untuk mendiang dimulai di kerumunan. Sepertinya dia berdiri di tengah arak-arakan, duduk di kursi berikutnya di bioskop, dll. Psikolog mengatakan bahwa jika teman yang sudah meninggal datang dalam mimpi, itu bagus. Lagi pula, ada kesempatan untuk berkomunikasi, untuk mengeluh padanya. Tetapi tidak adanya mimpi seperti itu adalah sinyal yang mengkhawatirkan yang memerlukan kunjungan ke spesialis - psikolog atau bahkan psikoterapis.
Enam bulan setelah kematian seorang teman, rasa sakitnya sudah sedikit berkurang, tetapi masih bisa kembali dalam periode akut. Seringkali ada agresi terhadap almarhum sendiri dengan pesan: mengapa Anda mati? bagaimana kau bisa meninggalkanku? dll.
Jika semua tahapan dilalui dan diterima secara internal, maka pada tahun dari tanggal kematian sahabat, kehidupan mulai perlahan stabil. Kesedihan akut digantikan oleh kesedihan ringan.
Psikolog mengatakan bahwa kematian seorang teman dekat dirasakan lebih mudah jika ada waktu untuk mempersiapkan mentalnya, misalnya, dia sakit untuk waktu yang lama, dan hasil seperti itu diprediksi sebelumnya.
Apa yang perlu Anda lakukan untuk meredakan kesedihan Anda
Seringkali orang mencoba melewati kesedihan sendirian, malu dan menyembunyikan perasaan mereka dari orang lain. Namun, ini tidak layak dilakukan. Jika Anda merasa ingin menangis, menangislah. Saya ingin berbicara dengan seorang teman - tulis surat untuknya. Jika semua ini meredakan kesedihan Anda, lakukanlah.
Banyak yang malu untuk sering pergi ke kuburan, mengunjungi orang tua teman atau keluarganya yang sudah meninggal, dan mengunjungi anak. Ini semua adalah keyakinan palsu yang hanya memperpanjang kesedihan Anda. Jika pertemuan ini tidak membuat Anda tidak bahagia, melainkan memberikan perasaan ringan, Anda harus mengizinkannya untuk diri sendiri.
Ingatlah bahwa berduka untuk orang yang dicintai adalah normal dan Anda tidak perlu malu karenanya. Lagi pula, terkadang sahabat lebih dekat dan lebih disayangi daripada beberapa kerabat. Jika kesedihan Anda mirip dengan histeria, dan keadaan ini berlangsung lama, lebih baik beralih ke psikolog profesional yang akan membantu Anda mengatasi kesedihan Anda.
