Awal musim panas dikaitkan dengan musim liburan. Dan sangat sering, setelah liburan yang menyenangkan, kembali ke kehidupan sehari-hari yang kelabu menyebabkan banyak kesulitan dan masalah, yang dianggap sebagai kemalasan biasa. Pendapat psikolog saat ini telah berubah secara dramatis, dan fenomena ini disebut "sindrom pasca-liburan".
Apa penyebab sindrom pasca liburan?
Kekurangan waktu. Dokter memperhatikan bahwa lama liburan harus setidaknya tiga minggu. Minggu pertama dihabiskan untuk aklimatisasi - Anda juga perlu membiasakan diri untuk beristirahat. Selama minggu kedua, tubuh benar-benar beristirahat. Dan minggu ketiga diperlukan untuk restrukturisasi ke kehidupan sebelumnya.
Kegagalan bioritme. Orang yang suka tidur di pagi hari dapat bersantai saat berlibur dan bangun dari tempat tidur hampir saat makan siang. Membuat tubuh Anda bangun lebih awal beberapa hari sebelum pergi bekerja adalah tugas yang tidak realistis. Dan akibat dari kurang tidur ini adalah kelesuan dan ketidakaktifan dalam bekerja.
Kelebihan muatan. Biasanya, pecandu kerja berencana untuk melakukan banyak hal selama liburan mereka. Melakukan segalanya dalam beberapa hari liburan sama sekali tidak realistis. Sangat disayangkan bahwa pekerjaan dan pekerjaan rumah tangga menghabiskan semua energi dan waktu luang. Lalu, kapan untuk hidup? Dan gila kerja cepat atau lambat menyebabkan kerusakan. Haruskah Anda membawa diri Anda untuk ini?
Tanggung jawab. Ada kategori orang yang mendekati segala sesuatu dengan terlalu bertanggung jawab. Setelah liburan, mereka diselimuti kecemasan: bagaimana melakukan semua akumulasi kasus? Yang utama jangan panik. Jika pertanyaan menunggu penampilan Anda, maka itu tidak begitu penting. Rencanakan semuanya dan lakukan secara bertahap, dan istirahatlah di malam hari.
Kontras yang kuat. Ini adalah liburan yang akan memperjelas apa yang tidak cocok untuk Anda dalam hidup. Jika pergi bekerja menyebabkan badai emosi negatif, maka Anda harus berpikir untuk berganti pekerjaan. Dan jika Anda sedang berlibur tanpa orang penting Anda dan Anda tertekan oleh kepulangan suami (istri Anda), kemungkinan besar, masalah keluarga berkembang menjadi konflik yang serius.
Dengan latar belakang sindrom pasca-liburan, pikiran yang sering muncul tentang berganti pekerjaan mulai berdatangan. Ini tidak mengherankan. Istirahat memungkinkan untuk memahami diri sendiri dan memahami apa yang Anda inginkan di masa depan. Tapi jangan terburu-buru dan menulis surat pengunduran diri dengan terburu-buru. Perubahan dalam hidup harus dimulai dengan hati-hati. Segera pikirkan apa yang sebenarnya tidak cocok untuk Anda dalam pekerjaan Anda: tim, bos yang ketat, sikap karyawan. Mungkin masalahnya bisa diselesaikan dengan pindah ke departemen lain. Dan jangan buru-buru pergi ke mana-mana. Pikirkan baik-baik dan timbang semuanya, dan juga mulailah mencari pekerjaan baru, sambil tidak kehilangan penghasilan materi dari yang lama.
Dan agar kembali bekerja dari liburan tidak menaungi Anda, atur liburan kecil untuk kolega Anda - beli kue, kumpulkan semua orang untuk minum teh, berikan suvenir kecil dan bagikan emosi dan kesan Anda.
