Kita semua diajari sejak kecil bahwa kemalasan itu buruk. Dan untuk menjadi sukses dalam hidup, Anda harus bekerja keras. Tetapi ada hari-hari ketika pikiran dan tubuh mengambil waktu istirahat dan tidak melakukan apa-apa. Tidak diragukan lagi, istirahat dari hiruk pikuk kehidupan sehari-hari dan brainstorming berguna, tetapi dalam jumlah sedang. Bagaimana cara mencegah kondisi ini? Psikolog punya jawaban bagaimana mengatasi kemalasan.
Pertama, mari kita pikirkan apa itu kemalasan. Kurangnya motivasi, takut gagal, kelelahan, kelelahan saraf dan banyak lagi dapat diringkas di bawah konsep ini. Jika Anda mencurigai diri Anda tidak aktif dalam waktu lama, pikirkan apa penyebabnya. Lakukan dialog internal yang jujur. Mungkin Anda benar-benar butuh istirahat. Hanya saja, jangan menyeretnya, jika tidak itu akan menarik Anda masuk.
Sekarang temukan sesuatu yang penting dan abadi yang dapat Anda sebut tujuan dan motivasi. Misalnya, Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi Anda tidak pergi ke gym, tidak berlari di pagi hari, tidak memantau diet Anda. Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda perlu menurunkan berat badan. Dan kemudian menjawabnya dengan jujur. Setiap orang memiliki motif mereka sendiri: orang yang dicintai, kesehatan, pekerjaan yang diinginkan, dll. Ketika Anda dengan jelas menyadari bahwa permainan itu sepadan dengan lilinnya, segalanya akan dimulai.
Siapapun bisa pergi sangat jauh dalam mimpi mereka. Tapi semakin mendekati kenyataan, semakin kuat kekecewaannya. Katakanlah Anda berencana untuk belajar lima bahasa dalam lima tahun, tetapi masih berusaha untuk menguasai satu. Menganalisis situasi saat ini, Anda menjadi putus asa, kehilangan minat, dan kembali menemukan diri Anda dalam cengkeraman kemalasan. Jangan merencanakan jauh. Ambil langkah kecil menuju tujuan besar. Agar tidak kecewa pada diri sendiri, nilailah kemampuan dan waktu Anda secara memadai.
… Apa yang membuat banyak orang pergi bekerja? Itu benar, upah. Dengan bantuannya, seseorang dapat memenuhi kebutuhan dasarnya dan hanya hidup. Ketika Anda tidak ingin memasak untuk seluruh keluarga, Anda beralih ke layanan khusus dan memesan pizza, sushi, dan banyak lagi. Jika ini terjadi sebulan sekali, maka itu tidak menakutkan. Dan jika itu menjadi kebiasaan, itu memalukan. Pikirkan tentang hadiah seperti apa yang menanti Anda jika Anda sendiri yang memulai bisnis? Kesehatan dan rasa terima kasih anggota keluarga, penghematan anggaran, pengembangan selera dan kemampuan kuliner … Tampaknya menyenangkan dan berharga!
Kita sering malas karena kita hanya kelelahan. Kekhawatiran sehari-hari, monoton, stres, konflik berkepanjangan - semua ini menyebabkan kelelahan kronis. Seseorang tidur selama 8 jam, tetapi tidak cukup tidur, makan makanan lezat, tetapi tidak mendapatkan kesenangan. Lambat laun, ia menjadi terlalu malas untuk berjalan, mengurus dirinya sendiri, dll. Penting untuk mengubah lingkungan yang menindas, bekerja, atau sekadar membebaskan diri dari tugas rumah tangga untuk sementara waktu. Jadilah kreatif, menjadi sukarelawan dalam organisasi amal, dapatkan hewan peliharaan, berjuang untuk kenalan baru … Anda harus merasa berguna dan menarik bagi dunia ini.
Orang yang malas sering ditemukan membaca anekdot, bermain game komputer, menonton TV, menghabiskan banyak waktu di jejaring sosial, dll. Anda dapat mengambil langkah menuju kesuksesan dengan melepaskan semua gangguan. Jika Anda menghabiskan waktu lama melakukan kegiatan bodoh seperti itu, maka inilah saatnya untuk mengubah sesuatu. Coba ganti anekdot dengan novel fiksi, dan media sosial dengan bertemu teman atau rekan kerja.
Jangan terpaku pada konflik dengan anggota keluarga dan teguran dari atasan Anda. Lagi pula, Anda bisa memikirkannya lain kali. Sementara itu, lakukan sesuatu yang bermanfaat, bekerja, atau kreatif. Itu lebih menyenangkan, lebih sehat dan dalam dosis yang wajar tidak membahayakan kesehatan Anda.
