Sampai taraf tertentu, lebih dari separuh populasi dunia menderita depresi. Tetapi jika Anda lelah dengan segalanya, aktivitas favorit Anda tidak memberikan kesenangan, Anda tersiksa oleh perasaan sedih, cemas dan lelah, Anda harus segera bertindak.
instruksi
Langkah 1
Ingat bagaimana di masa kanak-kanak, setelah disuntik, Anda disuguhi sesuatu yang manis - dan suasana hati Anda langsung naik? Ini akan bekerja sekarang! Lagi pula, dari permen di dalam tubuh, endorfin diproduksi - hormon kebahagiaan. Beli kue, brownies, atau cokelat saja, tuangkan teh kental panas dan bersantai di kursi yang nyaman. Hiburan seperti itu akan menghibur Anda dan memberi Anda kekuatan.
Langkah 2
Cara lain untuk mendapatkan dosis endorfin adalah melalui olahraga. Berlari, kebugaran, gym … Ini tidak hanya akan menghibur Anda, tetapi juga membantu mengencangkan otot Anda.
Langkah 3
Metode ini sangat relevan dan populer untuk jenis kelamin yang lebih lemah - ini adalah belanja. Jika dana tidak memungkinkan Anda untuk membeli barang baru, Anda bisa menelepon teman dan bersenang-senang mencoba berbagai pakaian. Sangat menyenangkan pergi ke toko pakaian mewah dan melihat diri Anda dalam penampilan yang berbeda.
Langkah 4
Jika Anda merasa sedih karena kurangnya teman bicara, pilihan yang bagus adalah memiliki hewan peliharaan. Apa pun yang Anda pilih, hewan itu membutuhkan perawatan, partisipasi, dan komunikasi. Jika Anda dibutuhkan dan dicintai, maka suasana hati meningkat!
Langkah 5
Dan, mungkin, cara paling efektif untuk menghilangkan depresi adalah seks. Ini akan menghibur Anda dan pasangan, memberi Anda dorongan energi untuk hari yang akan datang atau membuat Anda tertidur dengan manis untuk malam yang akan datang - begitulah cara seseorang melakukannya.
