Banyak yang telah mendengar bahwa bermain olahraga itu penting dan bermanfaat. Dan mereka bahkan setuju dengan pernyataan ini. Tetapi bagaimana jika Anda tidak menyukai pendidikan jasmani? Saya punya kabar baik - belajar menikmati olahraga adalah tugas yang layak. Selain itu, pekerjaan yang dilakukan dengan sukacita jauh lebih bermanfaat.
Ini semua tentang pikiran Anda. Ingat Profesor Pavlov dan eksperimennya dengan anjing? Anjing itu disajikan makanan dan lampu merah dinyalakan, dan hewan itu mulai mengeluarkan air liur. Kemudian, tanpa makanan, mereka hanya menyalakan bola lampu dan efek yang sama terjadi - air liur menetes. Anjing telah membentuk refleks untuk peristiwa tertentu - cahaya bola lampu.
Sayangnya, eksperimen ini tidak terikat dengan kehidupan. Apa hubungannya anjing dengan itu? Faktanya adalah bahwa kita juga memiliki refleks. Dan jika di masa kanak-kanak Anda diajari bahwa olahraga adalah sesuatu yang tidak menyenangkan, menegangkan, tidak menarik, membosankan, maka refleks Anda akan mengingatkan Anda akan hal ini. Artinya, dengan kata "olahraga" Anda akan memiliki suasana hati atau pikiran tertentu.
Sekarang bayangkan gambaran yang berbeda - masa kecil, Anda bermain bola voli, sepak bola dengan teman-teman, bermain tag, karet gelang atau apa pun yang Anda miliki. Senang? Dan sebenarnya itu tidak berbeda dari olahraga - gerakan yang sama, melompat, berlari dan aktivitas fisik.
Jadi apa prinsip dasar menciptakan kesenangan dari setiap aktivitas dan olahraga, termasuk? Dalam aktivitas olahraga apa pun, catatlah secara sadar saat-saat ketika Anda mendapatkan kepuasan dari aktivitas tersebut. Setiap olahraga memiliki keadaan kesenangan dalam bergerak. Biasanya kondisi ini muncul pada 15-20 menit. Dan itu berhubungan dengan suplai oksigen ke tubuh.
Pada saat ini, Anda perlu memusatkan perhatian pada kenikmatan sensasi dalam tubuh. Rasakan secara maksimal. Dan setelah setiap latihan, pastikan untuk memuji diri sendiri atas pekerjaan yang dilakukan. Dan lambat laun otak Anda akan terbiasa menangkap sensasi kesenangan selama aktivitas berat apa pun. Setelah sebulan latihan kesenangan secara teratur, Anda tiba-tiba menyadari bahwa mekanisme ini sudah benar-benar bekerja dengan sendirinya. Dan omong-omong, metode ini dapat diterapkan tidak hanya dalam olahraga, tetapi juga di banyak bidang lainnya.
