Hanya sedikit orang yang membuat keputusan untuk berhenti merokok dengan mudah. Selain melawan kecanduan itu sendiri, perokok harus melawan lingkungan mantan orang yang berpikiran sama - rekan perokok. Dan jika lebih mudah untuk menolak rokok di rumah daripada melewatkan istirahat merokok lagi di tempat kerja, inilah saatnya untuk mulai mengambil tindakan radikal.
Jangan merokok di depanku, kumohon
Istirahat merokok di tempat kerja mirip dengan pertemuan singkat. Sambil merokok, rekan kerja sering bertukar informasi, mendiskusikan momen kerja, dan jauh dari selalu semuanya bermuara pada gosip kosong. Itulah mengapa sulit bagi seorang perokok untuk berhenti merokok sekali dan untuk selamanya. Memang, selain dosis nikotin, ia kehilangan sumber informasi.
Trik perusahaan kecil memungkinkan Anda mengatasi rasa takut untuk tetap berada dalam isolasi informasi. Istirahat merokok harus secara bertahap diganti dengan teh atau istirahat lima menit bisnis lainnya. Lagi pula, tidak semua mantan orang yang berpikiran sama dalam merokok adalah informan yang berharga. Penting untuk memilih peserta dalam alur kerja yang penting untuk mencapai hasil dalam pekerjaan. Jika Anda perlu mengetahui informasi penting dari mereka, lebih baik muncul sekali lagi dalam urutan kerja daripada terus-menerus memompa tubuh Anda dengan nikotin dengan harapan membangun interaksi.
Hal yang sama berlaku untuk hubungan dengan manajemen. Mendekati direktur merokok atas dasar kecanduan pemersatu adalah jalur karier yang rapuh dan meragukan. Untuk seseorang yang memutuskan untuk berhenti merokok, strategi ini tidak cocok. Mengetahui bahwa karyawan telah berhenti merokok, untuk manajemen yang menderita kecanduan nikotin, karakteristik seperti itu, lebih baik daripada resume mana pun, akan menunjukkan kualitas kemauan yang tinggi dari seorang bawahan.
Ejekan skeptis - di asbak
Di tim mana pun, pasti ada skeptis yang mempertanyakan kualitas kemauan seorang rekan yang berhenti merokok. Penyangkal seperti itu dapat melumpuhkan moral, dan kejenakaan mereka yang angkuh dapat memicu hambatan pertama dalam waktu yang lama. Untuk melindungi diri Anda dari skeptisisme negatif mereka, penting untuk mengatur penghalang perusahaan:
- kurangi bicara tentang pribadi dan kurangi semua percakapan untuk membahas masalah bisnis. Begitu sampai pada topik merokok, penting untuk memiliki waktu untuk membawa dialog ke saluran kerja - “Ada banyak masalah yang lebih penting daripada perjuangan saya dengan rokok. Bagaimana perkembangan laporan triwulanan?"
- jika seorang skeptis merokok, maka lebih baik menangkis cerita tentang konsekuensi positif dari berhenti merokok - pernapasan lebih mudah, peningkatan kinerja, dan napas segar. Biasanya, percakapan seperti itu dengan cepat melemahkan keinginan orang yang skeptis untuk melakukan serangan menggoda.
- jika skeptis kadang-kadang meminta istirahat merokok, maka Anda harus dengan jelas memberi tahu dia bahwa dia harus mencari pasangan lain di ruang merokok.
Pada akhirnya, setiap skeptis bisa menjadi orang yang berpikiran sama. Sedikit diskusi tentang bahaya merokok dan senyum seputih salju dari rekan kerja yang telah mengatasi kecanduan dapat menjadi awal dari gaya baru perusahaan. Inilah yang sering terjadi.
Di pesta perusahaan
Peristiwa paling berbahaya bagi anggota kelompok yang berhenti adalah pesta perusahaan. Pengaturan informal tidak memungkinkan semua komunikasi direduksi menjadi interaksi bisnis, dan perokok dapat meninggalkan meja tanpa batasan untuk istirahat nikotin lagi. Melewatkan rokok dengan rekan kerja adalah godaan serius, yang dua kali lipat sulit untuk ditolak saat minum alkohol.
Oleh karena itu, jika moral tidak begitu kuat dan ada pemahaman bahwa akan sulit untuk mengatasi godaan di pesta perusahaan, lebih baik melewatkan acara ini sama sekali. Jika tidak mungkin melewatkan liburan, Anda dapat menolak untuk minum alkohol atau menyesap sedikit dan mencoba meninggalkan liburan sesegera mungkin. Sayangnya, perjuangan melawan sindrom penarikan nikotin pada awalnya membutuhkan pengorbanan seperti itu demi hasil akhir.
Jika ada sekutu dalam tim yang juga dalam keadaan sedang menghentikan rokok, penting untuk bekerja sama dengan mereka dan duduk di meja di sebelah mereka. Ancaman untuk menjadi objek celaan mereka akan berfungsi sebagai faktor pelindung terhadap godaan untuk melewatkan beberapa tiupan.
