Zen adalah salah satu aliran terpenting Buddhisme Cina dan Asia Timur. Tujuan utama dari latihan ini adalah untuk mendapatkan wawasan tentang sifat sejati dari pikiran. Zen akan membantu Anda menemukan kebebasan batin, harmoni, memahami diri sendiri dan berada dalam keadaan damai.
1. Latih pikiran Anda dengan melakukan aktivitas baru. Otak kita adalah otot, jika tidak dilatih, secara bertahap akan mengalami atrofi. Anda tidak boleh takut akan sesuatu yang baru, sebaliknya, Anda harus selalu mencoba sesuatu yang baru.
2. Melatih tidak hanya pikiran, tetapi juga tubuh. Sangat penting untuk memantau bentuk fisik Anda, kemampuan dasar Anda secara langsung bergantung pada nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik.
3. Berada di sini sekarang. Kebanyakan orang sangat bingung tentang masa lalu atau masa depan. Secara alami, mereka melupakan masa kini. Tetapi hidup adalah saat ini, waktu adalah semua yang kita miliki, jadi jangan memikirkan apa yang telah terjadi, karena itu masih tidak dapat diubah. Juga, jangan terlalu memikirkan masa depan, karena tidak ada yang tahu apa yang akan terjadi besok.
4. Jangan ganggu diri sendiri. Jika Anda mencoba menjejalkan sebanyak mungkin informasi ke dalam kepala Anda, otak akan mulai tersumbat dan bekerja secara tidak efektif. Tidak perlu diingat bisnis, pembelian, semuanya bisa dimasukkan ke dalam notebook atau komputer. Otak seperti hard drive: semakin sedikit informasi yang dikandungnya, semakin baik kerjanya.
5. Ingat pepatah: "Hidup dan belajar." Bahkan jika Anda dapat dengan yakin mengatakan bahwa Anda telah sepenuhnya menguasai semua materi, Anda tidak perlu menyebut diri Anda seorang spesialis. Setiap saat Anda perlu meningkatkan dan mengembangkan, terutama karena selalu ada tujuan.
6. Hubungan Anda perlu berkembang. Seseorang adalah makhluk sosial, setiap orang membutuhkan komunikasi dengan teman dan keluarga, dengan rekan kerja. Komunikasi adalah salah satu sumber emosi positif yang paling penting.
7. Penting untuk selalu menjaga sikap positif. Semua poin di atas hanya akan berhasil jika Anda mempertahankan pola pikir positif. Dan jika Anda mempercayai diri sendiri dan pikiran Anda, maka Anda akan mencapai tujuan apa pun.
