Motivasi 2024, November

Musim gugur dan musim dingin dengan kurangnya sinar matahari dan cuaca suram ditandai dengan peningkatan jumlah depresi dan peningkatan jumlah penyakit yang dikenal sebagai "sindrom kelelahan kronis." Atau hanya suasana hati yang buruk ketika Anda tidak ingin melakukan apa pun

Masing-masing dari Anda memiliki garis hitam dalam hidup. Masalah di rumah, di tempat kerja, di sekolah atau dalam kehidupan pribadi Anda - Anda tidak dapat pergi ke mana pun tanpanya. Tapi terkadang semuanya datang sekaligus. Pada saat seperti itu, tampaknya tidak akan ada hal baik di masa depan

Kegagalan tidak dapat dihindari - ini harus ditinggalkan, mengambil bisnis yang serius. Proyek Anda, bahkan yang paling serius dan dipersiapkan dengan matang, bisa gagal jika terjadi kesalahan kritis. Bahkan jika Anda melakukan segalanya dengan benar, nasib dapat menyebarkan garis hitam kesialan di depan Anda alih-alih karpet merah

Malam musim dingin yang panjang di depan TV cenderung menempel erat di sekitar pinggang, pinggul, dan perut. Agar Anda tidak perlu melelahkan diri dengan diet ketat dalam keadaan darurat, Anda harus segera mengambil bentuk tubuh Anda. Sikap mental terhadap penurunan berat badan sangat penting untuk keberhasilan dalam usaha yang sulit ini

Saraf harus dilindungi. Jika tidak, kekhawatiran terus-menerus dapat menyebabkan stres. Dalam beberapa situasi, mungkin sulit untuk tetap tenang. Tetapi dengan beberapa tips, Anda dapat menenangkan diri dan mengendalikan emosi Anda. instruksi Langkah 1 Jangan mencoba berhenti gugup dengan alkohol

Kesalahan medis selalu mahal. Psikiatri tidak terkecuali. Ada kondisi yang dapat dengan mudah disalahartikan sebagai gangguan mental, meskipun tidak demikian. Burnout syndrome (BBS) memiliki gejala yang sangat mirip dengan depresi. Di mana garis tipis yang memisahkan penyakit mental dari kelelahan psikologis yang diakibatkan oleh stres emosional?

Depresi adalah kata yang akrab bagi banyak orang. Teman tetapnya adalah kelesuan, apatis, dan perasaan kesepian. Apakah Anda merasa tidak ada yang mencintai Anda? Mulailah dengan memenangkan cinta dari orang yang paling penting dalam hidup Anda - diri Anda sendiri

Kehilangan orang yang dicintai selalu menyakitkan. Dan orang tua, yang anaknya bunuh diri, mengalami neraka yang nyata. Rasa bersalah yang luar biasa atas apa yang terjadi, pandangan yang mengutuk, kepahitan kehilangan yang tak tergantikan - semua ini membutuhkan tindakan segera

Jangan menahan pikiran-pikiran yang mengganggu dalam diri Anda, mereka cenderung berkembang biak dan tumbuh. Masalahnya tidak akan hilang dengan sendirinya, jadi tenangkan diri Anda dan ambil tindakan. Cobalah beberapa opsi untuk menghadapi penindasan sekaligus

Banyak orang merasa bersalah atas tindakan mereka. Ini membuat Anda memikirkan kembali tindakan Anda dan mengkhawatirkannya. Sangat sering orang merasa bersalah tanpa alasan tertentu. Bagaimana Anda bisa mengatasi perasaan bersalah yang tidak menyenangkan ini?

Psikoterapi diterjemahkan dari bahasa Yunani berarti menyembuhkan jiwa. Dalam definisi modern yang disingkat, itu adalah efek terapeutik pada tubuh manusia melalui jiwanya. Kegiatan semacam ini mencakup berbagai macam teknik dan sudah lama menjadi rahasia bagi siapa pun bahwa peningkatan lapangan kerja dan pekerjaan yang layak adalah salah satunya

Ada beberapa metode praktis yang bermanfaat yang harus Anda coba. Dalam salah satu bukunya, How to Stop Worrying and Start Living, psikolog terkenal Dale Carnegie mengusulkan cara yang unik namun sangat sederhana untuk menghilangkan ketakutan obsesif

Hanya sedikit orang dalam hidup kita yang berhasil menghindari stres. Kelelahan, masalah di tempat kerja atau di rumah, bepergian dengan transportasi umum, kekurangan uang, konflik dan pertengkaran - semua ini menguras tubuh dan menyebabkan stres

Psikolog menyebut keadaan depresi orang sebagai salah satu masalah psikologis utama umat manusia modern. Anda dapat mencoba mengatasi masalah ini sendiri, tetapi jangan lupa tentang perawatan medis profesional! Secara sederhana, depresi adalah keadaan seseorang yang sangat tertekan, ditandai dengan kurangnya mood dalam dirinya, ketidakpedulian terhadap segala sesuatu yang terjadi, ketidakmampuan untuk alasan yang masuk akal dan memadai, ketidakmampuan untuk berkomunik

Orang pasif-agresif cukup umum dalam hidup kita. Mereka bisa menjadi rekan kerja dan anggota keluarga. Fitur utama mereka adalah penindasan penuh perasaan marah. Orang seperti itu tidak akan pernah mengungkapkan apa pun secara langsung, sebaliknya, dia akan mengumpulkan kemarahannya untuk tiba-tiba menjawab suatu hari nanti

Seringkali seseorang menjadi tidak aman karena hubungan yang buruk dalam keluarga. Jika seorang anak telah mendengar banyak hal negatif sejak kecil, maka, setelah dewasa, ia akan menjadi tidak aman. Orang seperti itu membutuhkan dukungan dan bantuan

Banyak orang berbicara tentang bahaya situasi stres, tetapi stres adalah keadaan alami tubuh, tidak menimbulkan ancaman. Masalah muncul ketika seseorang terus-menerus di bawah tekanan dan tidak pernah rileks. Akibatnya, ketegangan saraf menumpuk dan menjadi ancaman bagi kesehatan fisik dan psikologis seseorang

Kelelahan tiba-tiba melanda Anda, perasaan ketidakberdayaan Anda sendiri muncul? Apakah tindakan yang Anda lakukan tidak mendatangkan rasa puas? Perasaan ini mengingatkan pada kelelahan, di mana seseorang benar-benar rusak. Ini dapat menyebabkan konsekuensi serius tidak hanya di tempat kerja, tetapi juga dalam komunikasi dengan teman dan kerabat

Saat-saat yang tidak menyenangkan terjadi dalam kehidupan setiap orang. Selain itu, banyak yang akrab dengan situasi di mana hidup menjadi membosankan dan tampaknya tidak masuk akal lagi. Jika ini terjadi pada teman Anda, inilah saatnya untuk mencari cara untuk menginspirasinya dan mengembalikan keinginannya untuk hidup

Penduduk bumi menghabiskan sebagian besar waktu mereka di tempat kerja. Suasana, kolega, jadwal, kondisi kerja - semua ini sangat memengaruhi tidak hanya fisik kita, tetapi juga kesehatan mental. Stres, konflik, jadwal yang tidak teratur dapat menyebabkan depresi, yang akan menjadi hambatan signifikan untuk pekerjaan yang produktif

Ada sejumlah besar jenis dan tipe depresi, yang masing-masing memiliki satu atau lain gejala dan ciri tambahan. Salah satu jenisnya adalah depresi esensial. Apa saja ciri-ciri negara ini? Tanda-tanda apa yang mungkin menunjukkan bentuk gangguan ini?

Sangat sering kita lupa bahwa Tahun Baru bukan hanya awal dari periode baru, tetapi juga akhir dari yang lama. Kami tahu bagaimana diisi dengan antusiasme dan mulai bekerja, kami tahu bagaimana bermimpi atau merencanakan, tetapi menyimpulkan, menganalisis kesalahan, hidup melalui kegagalan tidak mudah bagi kami

Suasana hati yang buruk adalah kondisi umum yang terjadi ketika ada yang tidak beres dalam kehidupan sehari-hari, di tempat kerja atau dalam suatu hubungan, Anda merasa buruk, atau seseorang telah tersinggung secara tidak adil. Namun terkadang kondisi ini terjadi tanpa alasan sama sekali

Stres adalah respons tubuh terhadap perubahan. Bahkan perubahan positif menimbulkan kekhawatiran: pekerjaan baru, pertemuan yang telah lama ditunggu-tunggu. Tapi biasanya, ketika berbicara tentang stres, itu berarti kesulitan dan keterkejutan

Berada di kamar mayat adalah salah satu yang paling tidak menyenangkan bagi siapa pun. Bagaimanapun, di balik setiap orang yang meninggal selalu ada cerita, terkadang mengerikan. Selain tidak enaknya berada di tempat ini, ada juga ketakutan dan bahaya jika tidak mengetahui hukum pengobatan dan alam

Bagi sebagian orang, ungkapan "kekosongan spiritual" tidak lebih dari ungkapan indah yang berarti dangkal tidak melakukan apa-apa, atau lebih tepatnya, keadaan "tidak melakukan apa-apa". Ini sebagian benar, tetapi masalahnya sebenarnya lebih dalam

Stres seperti air yang perlahan-lahan menetes ke satu tempat: semakin lama dampaknya, semakin nyata kekuatan penghancurnya. Karena itu, Anda harus menyingkirkannya sejak awal - insomnia, ketegangan, suasana hati yang tertekan, dan sikap apatis

Kecemasan adalah ketika seseorang mengalami rasa subjektif dari ancaman terhadap keberadaan. Ini belum tentu menjadi ancaman bagi kehidupan. Apa pun yang dianggap berharga oleh seseorang mungkin berada di bawah ancaman (nyata atau imajiner):

Keadaan stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan seseorang menjadi apatis atau depresi berkepanjangan, ledakan agresi dan kemarahan terhadap orang-orang di sekitarnya. Oleh karena itu, harus dibuang dengan berbagai cara secepat mungkin. Stres bukan hal yang aneh bagi masyarakat yang tinggal di kota besar dalam kehidupan yang dinamis

Gangguan afektif musiman (SAD) didiagnosis berdasarkan sejumlah fitur utama yang mencakup lebih dari gejala khas depresi klinis. Apalagi dokter berpendapat bahwa ATS ada dua jenis. Dan tergantung pada jenisnya, gejala penyakitnya mungkin sedikit berbeda

Gangguan afektif musiman (SAD) sering disebut sebagai gangguan depresi. Terlepas dari kenyataan bahwa kondisi yang menyakitkan ini dianggap endogen, ada sejumlah prasyarat untuk perkembangannya. Apa yang menyebabkan SAD? Dan siapa yang berisiko langsung?

Agar bahagia, Anda perlu menjaga sistem hormonal yang sehat. Dopamin, serotonin, oksitosin secara luas dikenal sebagai hormon yang memberikan keadaan kepuasan dan kegembiraan. Jadi, untuk menjadi bahagia, Anda perlu memberi sedikit dorongan pada hormon ini

Setiap tahun orang pergi berlibur. Tapi waktu ini berlalu dan hari kerja dimulai lagi. Bahkan jika seseorang mencintai pekerjaannya, mereka merasa hancur setelah liburan. Mengapa ini terjadi? instruksi Langkah 1 Ketika Anda pergi berlibur, Anda menjadi seperti anak-anak pada liburan musim panas

Sayangnya, stres merupakan bagian integral dari kehidupan hampir semua orang modern. Anda dapat menghadapinya, menahan efek stres dengan berbagai cara. Ada banyak cara untuk melakukan ini, dan setiap orang memilih yang paling cocok untuk dirinya sendiri

Beberapa ratus tahun yang lalu, diyakini bahwa tekad adalah sejenis otot internal yang dapat dilatih dan dikembangkan. Namun, seiring waktu, ide ini kehilangan relevansinya. Jadi, penelitian terbaru oleh para ilmuwan Inggris telah menunjukkan bahwa ini mungkin benar

Ketika kita mendengar kata "limpa", kita langsung teringat baris abadi dari "Eugene Onegin", di mana limpa digolongkan sebagai penyakit dan dibandingkan dengan blues. Seiring dengan kondisi tersebut, perlu diingat juga depresi

Melankolis yang datang dengan awal musim dingin memiliki nama terpisah - "depresi musim gugur". Dan penampilannya dibenarkan secara fisiologis. Alasan Pertama, siang hari menjadi lebih pendek, dan setelah seharian bekerja keras, seseorang tidak punya waktu untuk mendapatkan dosis vitamin D

Beberapa orang sering mengeluh bahwa mereka terus-menerus stres, dan mereka sama sekali tidak tahu bagaimana menghadapinya. Di Jepang, sebuah metode ditemukan - Shinrin-yoku, yang didasarkan pada komunikasi dengan alam dan mengambil "pemandian hutan"

Psikolog membedakan tiga jenis kelelahan: dari kelebihan beban, dari pengabaian kepribadian sendiri dan perasaan rendah diri, dari kurangnya pengembangan diri. Masing-masing memiliki gejalanya sendiri. Para peneliti percaya bahwa terapi yang menggabungkan perhatian dan pendekatan langsung dapat efektif untuk ketiga jenis tersebut

Hanya sedikit orang yang menyukai musim dingin dan kebanyakan orang mengalami depresi. Jangan memanjakan diri dalam kesedihan selama periode ini. Tentu saja, Anda tidak ingin bekerja, terutama setelah Tahun Baru. Namun, musim dingin bukanlah waktu terburuk dalam setahun jika Anda mempertahankan sikap yang benar